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                    时间:2016年12月01日 15:16 标签: 性爱 性能力 深蹲 卧推 来源: 肖绅Sean 查看: 5990次

                      面对这个问题,我的内心是羞涩的,但既然后台有人提出来了,不管是调戏?#25925;?#35748;真,我都要尽可能专?#21040;?#31572;,真是骑虎难下(老司机的借口?)。。。

                      如果拿我的亲身经历来讲,确实是的,而且很明显(听起来原来很差¥%……不不,这方面的进步永无止境),但这些都不能单纯的只是因为我们健身了,我觉得健身后更注重作息时间,饮食营养,生活习惯等?#26085;?#20123;更为重要。

                      性欲是否强,性能力是否高与我们的身体素质有很大关系。经常运动保持良好体魄是性能力较强的原因之一。但?#29575;?#19978;没有一项运动可以提高自己的性能力,运动只能说是帮助性爱和谐的一个手段,当然这种情况也与先天遗传有关。

                      还有很多人觉得那些健美的人虽然肌肉很?#30475;螅?#20294;是性能力都很差,为什么呢?

                      因为专业健?#26469;?#22810;数?#25512;?#36890;爱好者不太一样(泛指而已),他们会为了追求更大的肌肉从而使用一些类固醇等药物(尤其在国外更为严重,有很多20岁不到的青少年去使用),这类药对人体造成的危害是不可逆的,会使男人的?#21644;?#32553;小,很多健美的人都无法拥有孩子,精子质量太差,包括寿命减短,突然驾崩在健身房的视频我也看了不少

                      但既然?#27425;?#31456;,这个问题还不算完,既然运动是帮助性爱和谐的一个手段,那么我们要用怎样的手段呢?先天不行,别?#20445;?#21518;期?#25925;?#21487;以补补的,短小可以用技巧补,时间可以?#20204;?#25103;补,更何况还有那么情趣用品对吧...不要气馁,其实关键在于是否尊重与照顾对方,这才是性能力的高段位。

                      说多了,我们继续看手段,我从两类切入,第一类就是哪些健身姿势有助于性爱和谐?第二类是哪些日常姿势有助于性爱和谐?

                      一:哪些健身姿势有助于性爱和谐?

                      1. 俯卧撑

                      做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。

                      2. 深蹲

                      做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量?#32479;?#20037;力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

                      3. 卧推

                      做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做?#23454;?#30340;卧推,则可以让乳房变得更挺拔。

                      4. 有氧运动

                      类似有氧运动、跑?#20581;?#28216;泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内?#20837;模?#36825;是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

                      5. 凯格尔运动

                      凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨?#34917;?#32908;,又称PC肌,就是要在小便过程中强?#22411;?#27490;泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足?#23567;?

                      二:哪些日常姿势有助于性爱和谐?

                      提肛练习

                      主要是锻炼前列腺,随时可以做,好处多多,一边看文章一边做!?#30475;问?#20998;钟,每天3次,坚持一星期就能初步体?#20013;?#26524;了,贵在坚?#36136;?#30410;终生,老了以后你跟你老婆会?#34892;?#25105;。

                      挺腹练习

                      用力挺起腹部肌肉,坚持尽量多的时间。在爱爱时,如果你感觉自己快射了,马上停下来,挺紧腹肌,可以起到延时效果(因为充血转移的原因,所以属于消极延时法,自行取舍)。

                      延时练习

                      自慰时有意识的让大脑控制射精时间,通过锻炼建立并增?#30475;?#33041;意识对性功能神经的控?#30130;?#20320;会发现,射精其实是可控的。

                      嘴与手部

                      嘴跟手也是特殊的性器官。右手(别问我左撇子怎么办)无名指中指并拢,反复屈伸(重复伸直——弯曲触至掌心动作)练习,同时加上手腕转动练习。这个动作是?#34892;?#21050;激G点的动作。一般人连续两分钟就会酸了,但要用手达到G点高潮需要十分钟左右。让你的女人在连续先后体验阴蒂高潮、G点高潮、阴道高潮中感受你的爱意吧。

                      语言练习

                      做爱就是在放大感官刺激,语言是人类重要的刺激方式之一,而且是直达意识深处,不要觉得你会几声野性的嘶吼就够了,是动物就会叫,但你是人。别闷声啪啪啪,她是你的女人,不是你的右手。

                      第一?#30590;?#32467;束后马上补充水

                      温的淡盐水最佳,会让你迅速?#25351;?#21040;可以开始第二?#30590;?#30340;?#21050;?#20854;实啪啪啪过程中流失最多的是水跟无机盐。

                      最后,我不是老司机。。。

                    责任编辑:zhouxq
                    精?#37322;计?#25512;荐
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