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                    时间:2016年12月26日 14:56 标签: 蔬菜 蛋白质 脂肪 维生素 纤维 来源: 本站原创 查看: 3321次

                      1.减肥期间不吃早餐可?#26376;?

                      回答:当然不可以了,不吃早餐会出现三个不良后果。

                      一,身体就会自我保护地进入“节能模?#20581;保?#20027;动降低能量消?#27169;?#36825;也就谈不上去消耗脂肪了。

                      二,早餐和前晚餐时间相隔较长,不吃早?#20572;?#37027;中午你肯定会狼吞虎咽进食更多。

                      三,长期不吃早餐的人,影响工作、学习效率不说,患上心脑血管疾病的几率还会更大。

                      2.为什么康宝?#31204;?#20943;重效果,但是一旦停止服用后就反弹?

                      先来看看康宝莱的减肥原理:

                      代餐奶昔并没有多么神奇,主要是借助奶昔里的蛋白质和膳食纤维获得?#30475;?#30340;饱腹感,达到降低食量、减少能?#21487;?#20837;,最终帮助减肥的效果。

                      再来看看缺点:

                      奶昔的总能量很?#20572;?#25152;以不能用来完全替代正常饮食。使用时,若不注意食物种类和营养搭配、很有可能因为能量和维生素摄入不足。

                      在使用奶昔之余,一定要注意丰富食物种类,注重营养搭配,多吃新鲜蔬菜、水果,肉类,蛋类等。

                      不如:

                      与其依赖这?#25191;?#39184;奶昔来减肥,不如多关注科学饮食和运动吧~

                      3.为什么她们这样吃减得多减得快,我不能?

                      首先:这要看看你的体重基数,体脂含量,并不是每个人都是一样。举个例子:150斤的人要减掉30斤不难,本身只有110斤要减掉30斤,难。空间就不够。

                      其次:是否真的饮食一模一样?是不是随便看看就断章取义,觉得人家和你一样?这点H君持保守态度。每个人生活轨迹完全不一样,饮食中甚至于油盐的用量都会影响结果,怎么能完全一样呢?搞清楚,人家一定付出比你多。

                      最后:大?#19968;?#30784;代谢不一样,即便是双胞胎一起饮食都是不一样。所以提高你的基础代谢至关重要,你也可以朋友圈晒美食,晒身?#27169;?#32673;慕死一大帮觉得你狂吃不胖的friends。

                      4.我有时候会?#26376;?#36771;烫,光吃里面蔬菜可?#26376;?不至于发胖?

                      回答:当然啦不至于发胖,多吃菜叶这?#25925;?#25402;不错的!不过?#25925;?#35201;注意麻辣烫的高?#21534;?#27713;、酱料。如果汤汁上有浮?#20572;?#19968;定要撇了再吃。很多辣椒油也是油炸过的,热量会很高,少加一些为好。

                      不过光吃蔬菜营养远远不够,需要麻辣烫里面的?#36215;?#34507;补充还有添加玉米等?#33267;?#20570;到食物组合搭配。防止能量不足后饿,饿了就暴饮暴食。

                    ?#40529;?#32534;辑:zhouxq
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