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健身即健康越來越成為人們的共識。健身達人我們見識過不少，無論是力量驚人還是身材出眾都讓我們欽佩不已。健身圈從來都沒有極限，超高難度的健身動作更是只有想不到沒有做不到。就像我們今天的主人公，他的健身動作足以讓你獻上自己的膝蓋。
他叫帕克，今年只有19歲。雖然年齡不大，但健身經驗卻不少。看這身材絕對是健康有型，胸肌對稱飽滿，腹肌線條分明，完美的倒三角身型更是低調地顯露無疑，這才是健身達人的標配。
他身高1米74，但完美的身材比例讓他看起來比實際高大威猛得多。19歲就擁有如此完美的身材，運動能力肯定超乎一般。即使是俄挺這樣的戶外徒手高難動作，他在單杠上也能輕松完成。
單杠上做俄挺對他來說只是小菜一碟，看到這張照片，你是不是覺得不可思議？支撐全部身體的竟然只有雙手的4根手指。這要不就是擺拍要不就是PS，你肯定在一個勁地搖頭表示質疑。
別著急，是健身達人就絕對不會令你失望。看這個俄挺倒立，整個動作連貫自然，全程甚至沒有一絲停頓，完全是逆引力的存在，超強的核心力量和手臂力量令人咋舌。
接下來更要小心你的下巴。2指俄挺看過沒有？看著他的身體隨著身體用力而慢慢上升，你是不是也有一種感到不真實的感覺。
僅僅升起身體算什么稀奇，2指俄挺俯臥撐才是終極挑戰。整個過程中身體保持水平狀態，他的表情也格外輕松，應對起來得心應手，似乎完全不費力。
除了常規的地板是他的舞臺，各式各樣的特色道具也能施展他的絕技。這不，木塊加木板的組合也完全沒問題，即使受力面積很局促，他也完全可以應對自如。
作為一個健康陽光的肌肉型男，又怎么可能滿足于2指俄挺作為自己的極限。最厲害的1指俄挺他同樣可以輕松應對，不斷挑戰自我、戰勝自我才是關鍵。
他的道具只是一把椅子的凳腳，并不粗的凳腳足以滿足他的需要。1指俄挺讓健身練出了雜耍的感覺，實在難以想象還有什么健身動作是他不能挑戰的。健身從來沒有條條框框、沒有絕對禁區，只要你足夠努力和堅持，你總能帶來更多的驚喜。
看完上述內容你有什么想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
想要健康的身材，從現在開始！下面這些動作能很好的鍛煉的核心肌群的力量，有興趣想提高核心力量的不妨跟著這些動作來練習，每個動作10-15次，循環3組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
動態平板支撐要點：俯臥地面，腳尖撐地，手掌與手肘交替下撐。
側臥轉體要點，單手肘撐地，收緊腹部，感覺到腹部發力來完成動作。
側臥觸腳尖要點：側身單手撐地，一條腿彎曲向前踢，另一只手盡可能的去觸碰到腳尖。
俯臥手交替觸腳要點：雙手撐地，左腿向另一側屈膝踢進，然后用右手去觸碰到小腿。
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