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                    時間:2018年10月01日 15:47 標簽: 腹肌 胸肌 手臂 平板支撐 型男 來源: 本站原創 查看: 407次

                    健身即健康越來越成為人們的共識。健身達人我們見識過不少,無論是力量驚人還是身材出眾都讓我們欽佩不已。健身圈從來都沒有極限,超高難度的健身動作更是只有想不到沒有做不到。就像我們今天的主人公,他的健身動作足以讓你獻上自己的膝蓋。

                    他叫帕克,今年只有19歲。雖然年齡不大,但健身經驗卻不少。看這身材絕對是健康有型,胸肌對稱飽滿,腹肌線條分明,完美的倒三角身型更是低調地顯露無疑,這才是健身達人的標配。



                    他身高1米74,但完美的身材比例讓他看起來比實際高大威猛得多。19歲就擁有如此完美的身材,運動能力肯定超乎一般。即使是俄挺這樣的戶外徒手高難動作,他在單杠上也能輕松完成。



                    單杠上做俄挺對他來說只是小菜一碟,看到這張照片,你是不是覺得不可思議?支撐全部身體的竟然只有雙手的4根手指。這要不就是擺拍要不就是PS,你肯定在一個勁地搖頭表示質疑。



                    別著急,是健身達人就絕對不會令你失望。看這個俄挺倒立,整個動作連貫自然,全程甚至沒有一絲停頓,完全是逆引力的存在,超強的核心力量和手臂力量令人咋舌。



                    接下來更要小心你的下巴。2指俄挺看過沒有?看著他的身體隨著身體用力而慢慢上升,你是不是也有一種感到不真實的感覺。



                    僅僅升起身體算什么稀奇,2指俄挺俯臥撐才是終極挑戰。整個過程中身體保持水平狀態,他的表情也格外輕松,應對起來得心應手,似乎完全不費力。



                    除了常規的地板是他的舞臺,各式各樣的特色道具也能施展他的絕技。這不,木塊加木板的組合也完全沒問題,即使受力面積很局促,他也完全可以應對自如。



                    作為一個健康陽光的肌肉型男,又怎么可能滿足于2指俄挺作為自己的極限。最厲害的1指俄挺他同樣可以輕松應對,不斷挑戰自我、戰勝自我才是關鍵。



                    他的道具只是一把椅子的凳腳,并不粗的凳腳足以滿足他的需要。1指俄挺讓健身練出了雜耍的感覺,實在難以想象還有什么健身動作是他不能挑戰的。健身從來沒有條條框框、沒有絕對禁區,只要你足夠努力和堅持,你總能帶來更多的驚喜。



                    看完上述內容你有什么想說的,歡迎在下方留言說出你的看法!

                    想要健康的身材,從現在開始!下面這些動作能很好的鍛煉的核心肌群的力量,有興趣想提高核心力量的不妨跟著這些動作來練習,每個動作10-15次,循環3組以上,喜歡的請收藏,希望對你有所幫助。

                    動態平板支撐要點:俯臥地面,腳尖撐地,手掌與手肘交替下撐。



                    側臥轉體要點,單手肘撐地,收緊腹部,感覺到腹部發力來完成動作。



                    側臥觸腳尖要點:側身單手撐地,一條腿彎曲向前踢,另一只手盡可能的去觸碰到腳尖。



                    俯臥手交替觸腳要點:雙手撐地,左腿向另一側屈膝踢進,然后用右手去觸碰到小腿。




                    責任編輯:健網
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