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                    时间:2019年03月22日 15:22 标签: 胸肌 背部 健身教练 脂肪 肌肉线条 来源: 本站原创 查看: 2931次

                    都说健身是以年为单位的,很多健身大佬也是以每年增肌1公斤的速度练出来的。不过当一位纯小白健身5个月,能练成啥样呢?于是这位小伙晒出了成果。



                    他的名字?#22995;?#24571;元,24岁,从小就胖的他,最高体重为227斤,并没有任何的健身基础,这是他健身前的照片。那在健身教练黄晶的带领下,他能取得什么成果呢?一起?#32431;纯?#21543;!



                    健身3个月照片,可以看出他已经减掉了大量的脂肪,同时增加了很多肌肉,整个人看起来更英俊帅气,不过此时胸肌并没有很发达!



                    健身4个月照片,他的胸肌比之?#26696;?#21152;发达,肌肉线条更鲜明!他的健身方案为每周健身6天,每天健身训练1个半小时,一周做两次有氧。当然若想达到更好的健身水平,你需要严格?#30446;?#21046;饮食!



                    健身5个月照片,前后的变化的确不可思议,所以很多网友?#23460;桑?#21861;黑科技?#31354;?#26159;科技的力量!

                    有人怀疑:健身5个月乍肩膀会练成这样?#31185;?#23454;很简单,这是在健身充血后拍的,同时加上一些光线会?#22995;?#31181;效果,至于说黑科技根本无从谈起。健身教练黄晶解释道:小地方根本不可能用科技,而且也没有走职业健美的想法,关键?#25925;?#20581;身方法和科学的饮食。



                    这是健身第六个月的后背图,这个月背部也是其专攻的领域,可以看出他的背部肌肉已相当发达!



                    健身8个月,小帅哥一枚,身材与颜值的完美逆袭,从227练到170斤,未来有打健美赛的想法!



                    再说科技问题,在健身界几乎没有听说过,哪个健身小白还没训练俩月,就去使用的。

                    健身?#29575;种?#35201;努力,并加上合理的饮食和勤奋训练,健身5个月、6个月或8个月练成他这样的水平也并非不可能!


                    责任编辑:健网
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