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                    时间:2019年05月18日 16:40 标签: 热身 背部 柔韧 有氧运动 大腿 来源: 本站原创 查看: 1265次

                    健身的人基本上都会有一根大棒子

                    它就是——泡沫轴

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴有很多不同的材质

                    不同的长度

                    但所有泡沫轴都有一个共同的用途

                    就是通过作用于神经肌肉受体

                    最终达到打破筋膜粘连、减轻肌肉紧张的目的

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    它的好处还不止这些

                    它能还作为运动前的热身训练和运动后的冷身和恢复练习

                    01 作为热身训练

                    能帮我们改善一些区域的疼痛点

                    还能改善柔韧性

                    有助于在正式训练里更好的发挥

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    02 作为恢复和冷身训练

                    泡沫轴能够有效?#33322;?/span>

                    在高强度有氧运动或力量训练后

                    带来的肌肉疼痛和粘滞

                    还能有助于清除肌肉代谢的乳酸

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    下面就给大家安利一套泡沫轴滚全身的练习

                    任何时候都可以做

                    便于帮助我们的身体恢复,解决痛点

                    获得更好的运动能力

                    (滚轴时可从下半身到上半身,从身体后侧到身体前侧)

                    泡沫轴单侧小腿放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧腘绳肌放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧臀肌放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧股四头肌放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧髂?#36136;?#25918;松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧大腿内侧放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴上背部放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧肱三头肌放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    泡沫轴单侧肱二头肌放松

                    最全“泡沫轴全身”示范动图,放松你的肌肉经络!

                    赶紧“滚”起来吧~越滚越健康!

                    责任编辑:健网
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